Salute H24

Consigli per il sonno, esercizio fisico 2 ore prima di dormire ad alta intensita'. Ok bicicletta e cena leggera.

L'esercizio è spesso associato positivamente a una buona notte di sonno. Ma se fatto in determinate ore del giorno, o poco prima di andare a dormire, può anche alterare il modo in cui dormiamo. Eppure, nonostante anni di studio, c'è ancora molto che non sappiamo sulla reciproca influenza.

RICERCA, PIU' FELICI CON FRUTTA, VERDURA E SPORT

Una nuova ricerca condotta dall'Università del Kent e dall'Università di Reading ha scoperto che il consumo di frutta e verdura e l'esercizio fisico possono aumentare i livelli di felicità.

L' attivita' fisica in gravidanza diminuisce i problemi polmonari per il neonato #ERSCongress #ERS2021

Dal Congresso internazionale sulle malattie respiratorie ERS  arrivano ulteriori prove che l'esercizio durante la gravidanza fa bene non solo alle madri ma anche ai figli.

Cuore, benefici anche se si inizia da adulti. L' importante è muoversi. La costanza aumenta la longevita' #ESCCongress #ESC2021

Uno studio su più di 30.000 cardiopatici mostra che diventare attivi più tardi nella vita può essere vantaggioso per la sopravvivenza quasi quanto l'attività continua. La ricerca viene presentata al Congresso ESC 2021, che si apre il 27 agosto. 1

L' esercizio fisico mantiene il normale ritmo cardiaco nei pazienti con fibrillazione atriale #ESCCongress #ESC2021

Un programma di esercizi di sei mesi aiuta a mantenere il normale ritmo cardiaco e riduce la gravità dei sintomi nei pazienti con fibrillazione atriale, secondo una ricerca che verrà presentata al Congresso ESC 2021, che si aprirà in modalità online il prossimo 27 agosto. ¹

L' esercizio fisico diminuisce il rischio di morte anche in aree inquinate

L'esercizio fisico regolare, anche eseguito in aree con inquinamento atmosferico, può ridurre il rischio di morte per cause naturali, secondo una nuova ricerca del CMAJ (Canadian Medical Association Journal).

GLI INTEGRATORI PROTEICI FUNZIONANO SOPRATTUTTO PER LE DONNE

Il consumo di un integratore proteico, in particolare di tipo ‘idrolizzato’, durante l'allenamento con pochi carboidrati è utile per migliorare l'intensità dell'allenamento nelle donne ma non negli uomini.

Bellezza, la nuova estetica del Lato B

La perfezione non esiste, nemmeno quando si tratta di Medicina Estetica ma esistono modelli di riferimento. Dagli anni ’80-’90 in cui il ‘tipo’ dominante era fianco stretto e gluteo piccolo di dominazione nord-europea, si è passati al modello sud- americano e alla rivalutazione del modello di donna mediterranea con vita sottile, fianchi e glutei importanti ma sodi con pelle curata. Se ne è parlato in questi giorni al congresso annuale della Società Italiana di Medicina Estetica -SIME.

44% Italiani ingrassati con il lockdown. Palestre in coda nelle riaperture

Riaprono oggi le palestre nell’Italia tornata in giallo e "mettersi in forma per l’arrivo dell’estate è uno dei principali obiettivi degli italiani con la pandemia che ha imposto un cambiamento radicale delle abitudini di vita e di consumo che ha avuto effetto anche sulla bilancia, dove la tendenza a mangiare di più, spinta dal maggior tempo trascorso fra le mura di casa, non è stata compensata da una adeguata attività fisica per la chiusura delle palestre e all’attività sportiva". E’ quanto afferma la Coldiretti.

Coronavirus, in Italia riaprono le palestre. Tutte le regole

Oggi, lunedì 24 maggio riaprono le palestre secondo il timing stabilito dal governo nel nuovo decreto Covid con il quale sono state introdotte misure che puntano a un ritorno graduale alla normalità. Bisognerà invece aspettare ancora qualche giorno per le piscine al chiuso, che ripartiranno il 1 luglio.